白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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