5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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