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哈密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水分，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即使是减肥(féi)的(de)人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的(de)产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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