白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区温度(dù)降低。白露是(shì)秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增(zēng)强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么(de)时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可能(néng)会(huì)导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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