睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体(tǐ)九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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