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1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　关于速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉(fěn)以及(jí)黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算(suàn)真(zhēn)正的咖啡，为什(shén)么不建(jiàn)议喝速溶咖(kā)啡，雀巢哪个才(cái)是真正的黑(hēi)咖啡，纯正黑咖啡配(pèi)料表等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面燥的(de)咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的(de)，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些(xiē)复(fù)合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易(yì)地去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的(de)风(fēng)险啊！

　　而1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了(le)我们人(rén)类(lèi)健(jiàn)康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了(le)每(měi)天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑中(zhōng)枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等(děng)不适(shì)，可(kě)以说(shuō)咖啡是(shì)一(yī)种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制(zhì)摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的(de)能量和(hé)碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物(wù)油氢(qīng)化之后获(huò)得(dé)了类似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工业(yè)致力于不断的(de)降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的(de)高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。