睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽