睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会中国内战打了几年，中国内战打了几年时间觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着中国内战打了几年，中国内战打了几年时间3>

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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