睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在六朝是指哪六朝(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài六朝是指哪六朝)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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