伦巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它(tā)的(de)脚步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的(de)操(cāo)练，才干(gàn)有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时(shí)重心(xīn)在(zài)前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟(gēn)着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同(tóng)，也分(fēn)为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即(jí)头(tóu)比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的(de)，而是通过重心得(dé)搬(bān)运(yùn)与左(zuǒ)右(yòu)脚和地(dì)上的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向(xiàng)上传输(shū)到(dào)放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的(de)状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极限后下压(中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向(xià中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗ng)，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技(jì)能(néng)关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分(fēn)之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方(fāng)位与地板的联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与(yǔ)库(kù)克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步是女士(shì)的(de)第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六(liù)步(bù)是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝(xī)盖(gài)是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的(de)而臀(tún)部则(zé)和(hé)婉地移(yí)向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤(chè)让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手(shǒu)臂构成(chéng)和(hé)婉的弯(wān)度(dù)，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右(yòu)手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻(qīng)地握(wò)在(zài)左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女(nǚ)士的右手须(xū)坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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