一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如(rú)下：步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎(h善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思ū)整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠(cháng)有善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思规(guī)律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖症、善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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