绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(m更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思iàn)。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说(s更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思huō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

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