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山(shān)芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的(de)热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋(yù)中富含植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感(gǎn)的(de)同时也不(bù)用担心摄入过多热(rè)量，可(kě)以代替部分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入植物(wù)纤(xiān)维，还可以起到(dào)一(yī)定的润(rùn)肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植(zhí)物纤维因(yīn)为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠(cháng)道(dào)微生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备(bèi)一(yī)个稍微(wēi)大(dà)一(yī)点的(de)纸(zhǐ)箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或(huò)者是不(bù)穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧(jiù)衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家(jiā)里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温室的(de)效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保存(cún)新鲜山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜山芋(yù)越(yuè)放越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽(yá)，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样是放在干燥(zào)通风的地方，这(zhè)样也(yě)可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之前(qián)首先将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹起来，再放(fàng)入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样可(kě)以保存(cún)一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头，所以说一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这样(yàng)自(zì)己一天肯定是(shì)吃不完韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字的(de)，想要将芋头保存下来，但(dàn)是害怕保存不好，担心这(zhè)个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以(yǐ)说很多(duō)人常常为这(zhè)个事情担忧，也担(dān)心自己不能吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存(cún)不(bù)好很(hěn)容易(yì)坏掉的(de)，也很容(róng)易发芽(yá)，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的(de)最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷(lěng)窖，表皮(pí)易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有宜湿不(bù)宜干之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用(yòng)，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮(zhù)存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于(yú)外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注(zhù)意(yì)通(tōng)风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过15℃。韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字p>

　　如果(guǒ)自己一次性(xìng)买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存(cún)好的话，那么不妨试试上(shàng)面(miàn)我们介绍的这(zhè)些保存(cún)芋头的方(fāng)法，如果(guǒ)不是很多，那么最好(hǎo)是(shì)放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱里面保存(cún)下来(lái)，但(dàn)是一定不能削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要把芋头放在(zài)通(tōng)风的地方(fāng)。

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