睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qín边际贡献的计算公式是什么呀g)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效边际贡献的计算公式是什么呀率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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