南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比较(jiào)丰富(fù)，并且含有的热量比较低(dī)，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能够影(yǐng)响胃肠活动加速，能够加速(sù)粪便排出，一(yī)般适合于瘦(shòu)身的人群食用，但单一的饮食(shí)并没有瘦身的(de)效果(guǒ)。

怎样(yàng)挑大南(nán)瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买(mǎi)南(nán)瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色(sè)，种(zhǒng)类不同(tóng)色彩(cǎi)不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少有些不一(yī)样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑选同一(yī)种类(lèi)的(de)时分，记得要(yào)挑选色(sè)彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带着白(bái)霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜外形很特别(bié)，尤其错一个题就往阴里装一支笔是那种圆形(xíng)的南瓜(guā)，它的外表会(huì)有许多纹理，有点和西(xī)瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最明(míng)晰的，还有纹理最深(shēn)最粗的，这(zhè)种南瓜(guā)的老练(liàn)度最高，那么口感(gǎn)也就(jiù)最(zuì)好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差(chà)，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买(mǎi)南瓜(guā)时，只会用眼睛(jīng)去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍(pāi)一拍，听听声响(xiǎng)来区分(fēn)南瓜(guā)的老练度，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本类(lèi)似(shì)，假(jiǎ)如敲打后，听(tīng)起来(lái)的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假(jiǎ)如听(tīng)起来的(de)声响感觉特别(bié)洪(hóng)亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和(hé)挑选生果(guǒ)的办法(fǎ)不(bù)同，要(yào)挑选哪种摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃(chī)，所以要(yào)买(mǎi)这样的，反之(zhī)摸(mō)起(qǐ)来有点软的南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不要(yào)买，不过咱(zán)们在用手(shǒu)去感触的时(shí)分，尽量不(bù)要(yào)损(sǔn)坏(huài)南瓜外表(biǎo)，用手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本(běn)南瓜(guā)和(hé)京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜(guā)要挑选橙色(sè)的，外皮偏(piān)绿(lǜ)证明老练度不行;买京(jīng)绿栗(lì)南瓜(guā)则(zé)以深绿色为佳，色彩(cǎi)深一(yī)些(xiē)证明老(lǎo)练度(dù)高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最(zuì)好(hǎo)对它(tā)的特性有所了解(jiě)，紧记它老练(liàn)时的姿态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的南瓜，假如你选购(gòu)有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳(bó)或突起，这并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南(nán)瓜在成长时遭(zāo)到(dào)虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时(shí)间今后这(zhè)些粘(zhān)液会凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用(yòng)大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力(lì)掐(qiā)一下(xià)，假(jiǎ)如感觉南瓜(guā)外皮比较(jiào)坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是(shì)老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破(pò)，则证明老(lǎo)练度(dù)不行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口感又面又沙(shā)，并(bìng)且甜度高。

　错一个题就往阴里装一支笔　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度(dù)高;反之，假如(rú)色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练度高的体(tǐ)现之(zhī)一。

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