睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(sh花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了uì)着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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