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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力(lì)量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：18cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式5厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科(kcos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式ē)目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计(jì)入(rù)其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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