白露，是“二十四(sì)节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北(běi)半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗力。两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结(jié两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露时节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的(de)时辰，在(zài)这样的(de)时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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