睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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