绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素2000克是多少斤 2000克等于多少公斤B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时2000克是多少斤 2000克等于多少公斤(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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