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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位(wèi)当中最受(shòu)人类(lèi)欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡腿上的(de)肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多(duō)人(rén)在制作(zuò)料理的(de)时候(hòu)会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味(wèi)较淡，因此(cǐ)可(kě)使(shǐ)用于(yú)各种(zhǒng)料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白(bái)质(zhì)最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂肪(fáng)的(de)食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其(qí)维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时(shí)，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高(gāo)，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有(yǒu)重要作用(yòng)的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚(xū)填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋(dàn)白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了，而(ér)且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效(xiào)，特(tè)别适(shì)合(hé)亚健康的人们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的(de)小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分。

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