5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gō张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗ng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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