随着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决碍的人群越来越多，真正能(néng)够一沾枕(zhěn)头(tóu)就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对很多人(rén)来(lái)说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于(yú电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决)失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次(cì)日疲劳带(dài)来的焦躁等会(huì)影响人们(men)的身(shēn)心健康(kāng)，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了(le)大众的视野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时(shí)候打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音都有一些(xiē)直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声(shēng)音。从(cóng)术语角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生的令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很(hěn)多，包括(kuò)激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发(fā)人(rén)们(men)的某种生(shēng)理反应(yīng)，即通过模拟声音来触发听众感知，而一(yī)旦这种感知(zhī)反应被触发，就会(huì)带(dài)来一系列效果(guǒ)，包括放(fàng)松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效(xiào)目前在国(guó)内外(wài)还存在一些(xiē)争议，神经(jīng)学上也还没(méi)有十(shí)分严谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要(yào)还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源被称(chēng)为“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使(shǐ)用各类道具模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在深(shēn)夜时段，通过(guò)网络(luò)传到千千(qiān)万(wàn)万个听(tīng)众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚未(wèi)得到学(xué)术(shù)上的完全认可，但(dàn)是作为一种(zhǒng)可(kě)以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失(shī)眠的(de)时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有效当(dāng)然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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