睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力(lì)等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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