睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍(sù)度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fē当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍n)人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(ré当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍n)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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