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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减肥(féi)的效果(guǒ)，每(měi)100克(kè)熟山芋的热(rè)量仅为(wèi)79千卡，而且山(shān)芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以代替部分(fēn)主食。而适(shì)当摄入(rù)植谢霆锋资产有百亿吗物纤维(wéi)，还可以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明(míng)植(zhí)物纤(xiān)维因为(wèi)难以被(bèi)吸(xī)收，而(ér)与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备(bèi)一个(gè)稍微大一点的纸箱(xiāng)，在(zài)下面垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存(cún)一年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用这(zhè)个方法来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保存(cún)时间长，而且(qiě)新鲜(xiān)山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发芽(yá)，也不(bù)会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来(lái)。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通(tōng)风(fēng)的(de)地方，这(zhè)样(yàng)也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比(bǐ)较少，也可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这(zhè)样可以保存(cún)一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存(cún)

　　很(hěn)多(duō)人特(tè)别的喜欢(huān)吃芋(yù)头(tóu)，所以说一次性会(huì)买(mǎi)很多芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯(kěn)定是吃不(bù)完的，想要将芋头(tóu)保存(cún)下(xià)来，但是害怕保存(cún)不(bù)好，担心这个芋(yù)头坏掉(diào)了不能(néng)吃，所以说很多(duō)人常常为(wèi)这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃(chī)新鲜(xiān)的比较好，芋头保存(cún)不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容(róng)易(yì)发芽，那么芋头怎(zěn)么(me)存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生(shēng)冷窖，表皮易(yì)被微生物(wù)侵(qīn)染而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不(bù)宜(yí)干之说，过(guò)干(gàn)也会导致(zhì)腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头购买之后尽快(kuài)食(shí)用(yòng)，并且(qiě)一定不能(néng)放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时(shí)间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于(yú)外(wài)界气温高，芋头呼(hū)吸(xī)旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度(d谢霆锋资产有百亿吗ù)不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买回(huí)来太多的芋头不知道怎(zěn)么保(bǎo)存(cún)好的话，那么不妨(fáng)试试上(shàng)面(miàn)我们(men)介绍的这些(xiē)保存芋头(tóu)的(de)方法，如果(guǒ)不是很多(duō)，那(nà)么最好是(shì)放在冰箱(xiāng)里面保存下来(lái)，但是一定不(bù)能(néng)削皮(pí)，这(zhè)样(yàng)带(dài)皮(pí)的保(bǎo)存时间才(cái)能更长(zhǎng)久，如果没(méi)有冰(bīng)箱，那么自己一定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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