白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气(qì)，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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