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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充(chōng)分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义)考试采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式，即一(yī)个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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