白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点(diǎn)南(两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法nán)移，北(běi)半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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