睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算