5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎ莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱o)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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