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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖(táng)分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的(de)热量(liàn珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？g)仅占成年人(rén)保持(chí)健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的(de)含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以免大量的(de)糖分进入(rù)人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈(珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？hā)密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一(yī)带(dài)也有,以哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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