睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可。荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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