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金允智致命之旅演的谁黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米(mǐ)可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有大量的(de)不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的(de)脂肪分解掉(diào)，当作废(fèi)物排出身体(tǐ)之外，所以适当(dāng)吃一(yī)些(xiē)黍米能达到很(hěn)好的(de)减肥(féi)效果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里面(miàn)含有非常多的微量元素和钾元素(sù)，而且还有很多其他的营养物(wù)质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和(hé)大(dà)黄米属于同一种物质，大黄(huáng)米(mǐ)别名是软黄米、黍米(mǐ)，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质(zhì)、碳(tàn)水化(huà)合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露(lù)，上部密(mì)生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主(zhǔ)要有(yǒu)棕榈(lǘ)酸、廿(niàn)四烷酸、十(shí)七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体(tǐ)代(dài)谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤(rǎng)生长(zhǎng)，多分(fēn)布于印(yìn)度、中国、尼(ní)日(rì)利亚和俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北(běi)方的一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于(yú)大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是(shì)大米和小麦(mài)的两(liǎng)倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　秆直立(lì)，单生(shēng)或少(shǎo)数(shù)丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟(shú)则(zé)下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长(zhǎng)，大多(duō)为(wèi)11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃(f金允智致命之旅演的谁ū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端常微凹。

　　颖果圆形或椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米(mǐ)，乳白(bái)、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色(sè)，性粘或不(bù)粘(zhān)。

　　我(wǒ)国华(huá)北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者(zhě)为黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维(wéi)含(hán)量丰富，为大(dà)米的4倍。