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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的(de)热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜(guā)减肥(féi)期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含(hán)量(liàng)很高(gāo)，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是(shì)要注意只能(néng)少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入(rù)的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大(dà)，糖分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有(yǒu)的热(rè)量仅占(zhàn)成年人(rén)保持健(jiàn)康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除(chú)少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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