5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或项(xiàng美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母)目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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