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一(yī)个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思(qiě)肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的(de)时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各(gè)种(zhǒng)料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时(shí)也(yě)由(yóu)于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含(hán)量却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量(liàng)比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人(rén)体吸收利用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类，是中国人(rén)膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的(de)重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气(qì)、补虚(xū)填(tián)精、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效(xiào)，特(tè)别适合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而(ér)且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容(róng)易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提(tí)高了人(rén)体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收，起到强身健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因(yīn)为肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒(dú)作用，而(ér)且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且(qiě)还(hái)能促(cù)进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及腿根一带(dài)的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

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