5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能(néng)够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点line-height: 24px;'>岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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