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新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　关(guān)于速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以及黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉，速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)算不算真正的咖(kā)啡，为(wèi)什(shén)么不建议喝(hē)速溶咖啡(fēi)，雀巢哪个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识(shí)：

速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适(shì)量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因促进(jìn)血液(yè)循(xún)环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是(shì)不利新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量(liàng)的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了(le)我们(men)人(rén)类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉，会对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以(y新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉ǐ)，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一(yī)定要注意(yì)控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合(hé)物(wù)和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发(fā)现了(le)氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算(suàn)是自(zì)身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致力于(yú)不断的(de)降低(dī)氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规(guī)定(dìng)凡是(shì)脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何(hé)植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品(pǐn)、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。