绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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