宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均(jūn)是全(quán)部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处(chù)理后上传的，达到(dào)的效(xiào)果就是(shì)，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需要的部(bù)分内容(r乔布斯为什么把苹果给库克óng)，且音频降噪(zào)后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经络(luò)反(fǎn)应，是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低(dī)、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以有效的避免声音(yīn)中较多(duō)的基频部分，使得语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组(zǔ)成员提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in 乔布斯为什么把苹果给库克English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作(zuò)的听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发性知觉(jué)经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是(shì)不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗(hàn)毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体部(bù)位(wèi)甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺激(jī)，但(dàn)有的人却会(huì)感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎ乔布斯为什么把苹果给库克ng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相比于直(zhí)接外(wài)放的效果，使(shǐ)用耳机(jī)来听这些音视频(pín)则是更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就(jiù)更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类(lèi)，让自己的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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