绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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