睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识(shí)：

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒ初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间u)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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