睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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