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减肥期间(jiān)能吃饺子吗午餐，10个(gè)饺子(zi)相当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子(zi)是一(yī)种比较常(cháng)见的食物，味(wèi)道鲜(xiān)美(měi)，而且营养丰富，在减(jiǎn)肥(féi)期间适量进食饺子，能够(gòu)补充机(jī)体所需要的营养物(wù)质和(hé)能(néng)量，有(yǒu)助于维(wéi)持机体(tǐ)的正常代(dài)谢(xiè)。

　　但是需要(yào)注意的是，饺子当中(zhōng)也(yě)含有一(yī)定的热量，而且肉馅饺子(zi)的热量也(yě)比较高。

　　如果在减肥期间(jiān)一次性(xìng)进食太(tài)多饺子，同时没有控制(zhì)其他食(shí)物(wù)的摄入(rù)，并且在进食之(zhī)后也没有进行运动，有可能会对减肥效果产生影响，所以在减(jiǎn)肥期间不能过量(liàng)食用(yòng)饺子(zi)。

减肥中午花20元吃2份饺子可以(yǐ)吗？

　　我(wǒ)认为不(bù)可以，饺子里面(miàn)有肉，有菜，还(hái)有油脂，虽然说这些食物(wù)在减肥(féi)期间是可(kě)以吃(chī)的，但是你(nǐ)吃两份(fèn)那么多，常(cháng)人都吃不了两份，所(suǒ)以你这(zhè)个是不利于减肥(féi)的。

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