白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替(tì)，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

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白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方)癌的发病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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