5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创(chu三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口àng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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